乳酸菌をしっかり摂って健康生活

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乳酸菌をしっかり摂って健康生活

乳酸菌をしっかり摂って健康生活をしている私の日記です。
私は30代後半の主婦なのですが、長年頑固な便秘で悩まされています。
ついつい手っ取り早くお通じをつけようと、定期的に下剤を服用するのが習慣でした。
ところが新しいパートを見つけ、思うようにお通じつけることが困難になり、それだったら出し方を変えてみようか?と思い立ち乳酸菌サプリメントを飲み始めたのです。
頑固な便秘症ですから、サプリメントだけではおなかがごろごろするものの、最初の数日はなかなかお通じには結び付きませんでした。
そのためサプリメントに加え便秘に良いとされるマッサージとエクササイズを寝る前の新習慣として取り入れたのです。
すると翌朝からお通じがつくようになりました。
乳酸菌サプリメントの手助けとちょっとした生活習慣の改善でやればできるものだと嬉しいこの頃。
最近ではそれに加えて野菜も意識して多くとるようにしたり、ヨーグルトなども食べるようにしたりと腸活に積極的に励んでいます。
この年になってやっと健康的な生活を取り戻せたような気分です。

乳酸菌サプリメント 飲むタイミング